Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi

Muutetaan tapoja

Oletko sinä tehnyt suuria muutoksia elämässäsi? Miten se on sujunut?

Meillä on valtavasti tapoja. Teemme asioita automaattisesti päivästä toiseen. Automaattinen tekeminen on toki hyväkin asia. Kuka nyt jaksaisi joka päivä miettiä uudestaan tarvitseeko hampaat pestä tms… Välillä on kuitenkin hyvä pysähtyä tarkastelemaan tapojaan. Jotkut tavat palvelevat meitä ja hyvinvointiamme mutta eivät kaikki.

Mitä hyvinvointiisi positiivisesti vaikuttavia tapoja sinulla on?

Mitä haitallisia tapoja sinulla on, sellaisia, jotka vaikuttavat negatiivisesti hyvinvointiisi?

Vaikka kuinka ymmärtää, että muutos olisi välttämätön, on sitä usein kovin vaikea tehdä. Olemme kaavoihimme kangistuneita ja tapojemme vankeja. Hyvinvointivalmennuksessa on usein kyse elämäntapamuutoksesta. Valmennukseen hakeutuva on tehnyt päätöksen muuttaa hyvinvointiin vaikuttavia tapojaan. On iso askel lähteä valmennukseen ja itseään on luultavasti pitänyt motivoida tämän askeleen ottamiseen. Valmennuksen etuja on valmentajan tuki ja neuvot. Valmentaja voi motivoida sinua ja rohkaista silloin, kun rohkaisua tarvitset. Tilivelvollisuus tekemisistään auttaa myös muutosten tekemisessä.

Miten motivoida itseään?

Kokeile motivoida itseäsi seuraavalla harjoituksella.

  • Kirjoita ylös muutosta vaativa kohde.
  • Kirjoita sitten ylös mikä on toisin 1kk ja 1 vuoden kuluttua, mikäli teet muutoksen.
  • Kirjoita sitten toisenlainen näkymä…kirjoita ylös tilanne 1kk ja 1 vuoden kuluttua, mikäli muutosta ei tapahdu.

Saisitko tästä harjoituksesta motivaatiota tehdä muutoksen vaativia toimenpiteitä?

You have only one life, make it your masterpiece!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s