Uncategorized

Hulavannetreeni

Ostitko sinäkin painollisen hulavanteen luettuesi artikkelin tai mainoksen siitä, kuinka säännöllinen hulailu kaventaa vyötäröä tehokkaammin kuin päivittäinen 10 000 askeleen kävely. Minä ostin ja valitettavasti alkuinnostuksen jälkeen vanne on jäänyt seinän viereen pölyttymään.

Aloin miettiä, mitä muuta vanteen kanssa voisi pyörittämisen lisäksi tehdä. Vannetta voi käyttää treenin piristäjänä ja jossain määrin myös apuvälineenä.

Kokeilepa tätä hulavannetreeniä!

Erilainen hulatreeni

Lämmittely

  • Kyykyt hulavanne suorilla käsillä x10
  • Sivutaivutukset x10
  • Iso ratti x10
  • Rinnan avaus-taaksetaivutus x10

Treeni

  • ”Hyppynaru” hulavanteella x10
  • Askelhypyt hulavanteen sisään ja ulos x10
  • Hypyt hulavanteen ”läpi” sivuttain x10
  • Näpäytykset hulavanteen reunaan x10
  • Vatsalihakset vanne suorille käsille x10
  • Peruspyöritys turbovauhtia kädet ylhäällä 2 min
  • Peruspyöritys 2min

Tee treeniosuus niin monta kertaa kuin haluat

Venyttele päälihasryhmät

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s