Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia, Verkkovalmennus

MINDSET: mielenlaatu ja asenne

Eilen oli minun vuoroni SYKEtriben 28 päivän hyvinvointitempauksessa.

Haluan jakaa eilisen tekstini tässä myös teille.

Tällä viikolla tutkimme mielenlaatuasi ja asennettasi

Millaista on sisäinen puheesi?

Millaisella äänensävyllä puhut itsellesi? Kannustatko vai rajoitatko puheella itseäsi? Muista, että voit aina itse vaikuttaa siihen, miten asioihin suhtaudut. Oletko miettinyt miksi uskot itsestäsi tietyllä tavalla? Jos sinulla on rajoittavia ajatuksia itsestäsi, ovatko nämä ajatukset omia ajtuksiasi vai sellaisia, jotka olet oppinut jostain muualta (koulu, vanhemmat…?).

Kasvun ajattelu ja muuttumattomuuden ajattelu

Tutkimusten mukaan ihmisillä on kahdenlaisia ajattelumalleja: kasvun ajattelua ja muuttumattomuuden ajattelua. Meillä kaikilla on näitä molempia mutta yleensä toinen niistä on vahvempi.

Kasvun ajattelu (growth mindset)

  • pystyn kehittymään ja oppimaan uutta.
  • voin kasvaa ja muuttua.
  • epäonnistuminen johtaa kasvuun ja kehitykseen (en vielä osannut tätä, mutta onnistun kyllä kun harjoittelen).

Muuttumattomuuden ajattelu (fixed mindset)

  • menestys ja oppiminen ovat rajallisia.
  • negatiivinen palaute sattuu.
  • epäonnistuminen pelottaa, ei siis kannata edes yrittää.

Kumpia ajatuksia sinulla on enemmän?

Miten muuttaa mielenlaatuaan ja asennettaan?

  • käytä vahvuuksiasi.
  • huomaa onnistumisesi.
  • luo oma visiosi parhaasta mahdollisesta itsestäsi ja usko siihen.
  • suunnittele tulevaisuutta.
  • aseta tavoitteita ja työskentele niiden eteen.
  • muuta sisäinen puhe positiivisemmaksi.
  • ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan.
  • huomaa, milloin muuttumattomuuden asenne vallitsee ja yritä muuttaa ajatuksesi kasvuajattelun suuntaan.

Muista, että voit aina vaikuttaa ajatuksiisi. Sinä ohjaat viimekädessä laivaasi. Usko siis vaikutusmahdollisuuksiisi äläkä anna negatiivisten ajatusten rajoittaa sinua!

TEHTÄVÄT SINULLE:

  • Millaisia rajoittavia ajatuksia sinulla on juuri nyt?
  • Mistä nämä ajatukset ovat saaneet alkunsa ja miten ne estävät tai ovat estäneet sinua toteuttamasta unelmiasi, itseäsi ja parasta mahdollista minää?
  • Millaisilla keinoilla pääsisit näistä ajatuksista eroon?
  • Mistä olet kiitollinen juuri nyt ja miten voisit lisätä näitä asioita elämääsi? Kirjoita 2-5 asiaa.

Tämän ”päivän tehtävän” ja paljon paljon muita fyysisen ja psyykkisen hyvinvointisi nostattajia löydät verkkovalmennuksestani Paras mahdollinen minä.

Anna-Maaria / Movedum

”You have only one life, make it your masterpiece”

© Movedum

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s