Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, Yleinen

Nuku paremmin painopeitolla

Muistatko millaisia täkkejä "ennen" oli? Raskaita ja rauhoittavia, puuvillatäytteisiä... Olen jo pitkään etsinyt painavaa täkkiä. En nuku hyvin näillä höyhenenkevyillä paksuilla ja ilmavilla täkeillä vaan haluan tuntea peiton painon päälläni. En ole muutenkaan mikään mestarinukkuja, joten kaikki apu rauhoittumiseen on tervetullutta. Viime kesänä luin ensimmäisen kerran painopeitoista ja niinhän siinä kävi, että hankin sellaisen viikonloppuna.… Jatka lukemista Nuku paremmin painopeitolla

Fyysinen hyvinvointi, Yleinen

Lysähtänyt työhönpalaaja osa 1.

Viikonlopun aikana olen saanut opiskella aimo annoksen toiminnallista anatomiaa. On tutkittu nilkan asentoa, lonkkia, lavan asentoa, ryhtiä ja perehdytty erilaisiin tuki-ja liikuntaelimistön ongelmiin. Oma haasteeni liittyy olkapäähän ja sen myötä ryhtiin. En ole tilanteeni kanssa yksin. Tietokoneen tuijottaminen, kännykän näpyttely ja kaikenlainen lysähtäneessä asennossa istuminen saa ryhtimme helposti painumaan eteenpäin. 1-2 kertaa salilla/vk ei tilannetta… Jatka lukemista Lysähtänyt työhönpalaaja osa 1.

Yleinen

Elämäntapamuutos. Mitä sinulla on enemmän jos…?

Tämän kirjoittamiseen sain inspiraatiota motivaatiovalmentajalta, jonka valmennuksesta minun oli ilo ammentaa voimaa viime keväänä. Hän kehoitti minua useaan kertaan pohtimaan mitä minulla olisi enemmän jos joku asia muuttuisi. Tarve muutokseen lähtee tyytymättömyydestä. Sinulla voi olla tunne, että jotain tarvitsee tehdä. Ehkä koet tyytymättömyyttä mutta et osaa oikein määritellä, mistä se johtuu. Muutoksen tarve voi olla… Jatka lukemista Elämäntapamuutos. Mitä sinulla on enemmän jos…?

Yleinen

Matka alkaa

Kiitos, että olet mukana. Elämänvoimaa, kukoistusta, liikettä, hyvää ravintoa, lepoa ja sopivasti aivotyötä. Tasapainoista Kivijalka hyvinvoinnillemme muodostuu ravinnosta, liikunnasta sekä levosta ja palutumisesta. Uskon kuitenkin, että voidaksemme hyvin tarvitsemme näiden lisäksi merkityksellisyyden kokemuksia, tunteiden ja elämän hallintaa, flow-kokemuksia, aivotyötä, oppimista ja virikkeitä. Elinikäinen uteliaisuus ja uuden oppiminen ylläpitävät vireyttämme ja aivojemme hyvinvointia. Tästä ajatuksesta muodostuukin… Jatka lukemista Matka alkaa