Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus 2kk ja pidemmät

Tämä on upea kokonaisvaltainen hyvinvointipaketti

Valmennus koostuu ratkaisukeskeisestä mielen valmennuksesta sekä positiivisen psykologian harjoitteista, ravintovalmennuksesta sekä personal trainingista. Kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa nimensä mukaisesti hyvinvointia monella saralla. Tämä paketti onkin tehokas, tulet voimaan kaikella tavalla paremmin.

Yhteisten tapaamisten aiheet voit päättää itse. Aihe voi olla joko mielen hyvinvointia tukevaa terapeuttista keskustelua ja tehtäviä, yhteistä liikuntaa tai syömiseen liittyviä teemoja.

Valmennus on henkilökohtainen ja juuri sinun tarpeidesi mukainen. Sitä ei toteuteta samanlaisena kenellekään muulle.

Sopii sinulle, joka haluat

voida kokonaisvaltaisesti paremmin
ruokavalion tarkastuksen sekä sinulle räätälöidyt vinkit
liikuntaohjelman ja sinulle räätälöidyt vinkit
mielen kuntosali-tehtävät (mm. löytää vahvuutesi, arvosi ja tien kohti omannäköistä elämää)
kehittää rentoutumisen ja palautumisen taitoja

Mitä saat?

Kahden kuukauden aikana:

Alkuhaastattelu videopuhelulla
Ruokapäiväkirjan analysointi ja vinkit
Fyysisen kunnon alkutestaus (teet testit kotona ohjeiden mukaan)
Sinulle laaditun liikuntaohjelman ja vinkit
Kaksi treeniohjelmaa (1 ohjelma/kk)
Jokaviikkoisen mielenkuntosali-tekstin ja tehtävän (yhteensä siis 8 tekstiä ja tehtävää)
2 etä- tai livetapaamista (Tampereella keskustassa) valmentajan kanssa kuukaudessa eli yhteensä 4 tapaamista
- Tapaamisissa aiheena (saat valita näistä teemoista)
  - voimavarasi
  - arvosi
  - palautumisen taidot ja rentoutuminen
  - vahvuutesi
  - syöminen
  - liikkuminen (yhteinen treeni mahdollinen)
  - ihmissuhteet
  - stressin hallinta, ajankäyttö
Fyysisen kunnon lopputestaus (teet testit kotona ohjeiden mukaan )
Vinkit jatkoon