Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia, Ravitsemus

10 hyvinvointivinkkiä vuoden alkuun

1. Ulos säästä huolimatta Ulkoile päivittäin jos mahdollista. Unohda säätilan tutkailu ja ota koiranomistajan asenne. Ulos mennään joka päivä! Jos mahdollista, ulkoile luonnossa. Saat näin luonnon tarjoamat terveyshyödyt. https://movedum.fi/2019/01/11/luonto-tekee-sinulle-hyvaa/ ja https://movedum.fi/2019/09/13/luonto-ja-metsa-hoitavat-terveytta/. 2. Kasvikset Suositusten mukaan kasviksia tulisi saada päivässä noin puoli kiloa. Tämä on noin 5 nyrkillistäsi päivässä. Määrä on kohtuullisen suuri eikä hoidu pelkällä… Jatka lukemista 10 hyvinvointivinkkiä vuoden alkuun

Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Pienin mahdollinen hyvinvointiteko

Mikä olisi pienin mahdollinen hyvinvointiteko itsellesi, jonka voisit tänään tehdä? Usein ajattelemme, että hyvinvointimme eteen on tehtävä suuria mullistuksia ja isoja muutoksia. Tämä tuntuu liian haastavalta ja niinpä emme tee mitään. Valmennuksessa olen huomannut, että liian paljon liian isoja tavoitteita lamauttaa. Entäpä jos suurten muutosten sijaan pohtisit joka päivä, että mikä olisi pienin mahdollinen hyvinvointiteko,… Jatka lukemista Pienin mahdollinen hyvinvointiteko