Avainsana: kiitollisuus

Posted on

Kiitollisuus countdown

Maailmassa tapahtuu nyt erilaisia ja huolestuttavia asioita. Uutiset ovat täynnä koronaa ja ihmisten huoli aiheesta lisääntyy. Ahdistavien ajatusten ei pidä kuitenkaan antaa lamauttaa, sillä lamaantuneena emme pysty oikein enää toimimaan. Miten ajatuksiaan pystyisi kääntämään hieman valoisampaan suuntaan? Vaikeina aikoina auttaa kiitollisuuden harjoittaminen. Olen aiemminkin kirjoitellut positiivisen psykologian harjoitteista kuten kolme hyvää asiaa . Näiden harjoitteiden …

Jatka lukemista Kiitollisuus countdown

Posted on

10 hyvinvointivinkkiä vuoden alkuun

1. Ulos säästä huolimatta Ulkoile päivittäin jos mahdollista. Unohda säätilan tutkailu ja ota koiranomistajan asenne. Ulos mennään joka päivä! Jos mahdollista, ulkoile luonnossa. Saat näin luonnon tarjoamat terveyshyödyt. https://movedum.fi/2019/01/11/luonto-tekee-sinulle-hyvaa/ ja https://movedum.fi/2019/09/13/luonto-ja-metsa-hoitavat-terveytta/. 2. Kasvikset Suositusten mukaan kasviksia tulisi saada päivässä noin puoli kiloa. Tämä on noin 5 nyrkillistäsi päivässä. Määrä on kohtuullisen suuri eikä hoidu pelkällä …

Jatka lukemista 10 hyvinvointivinkkiä vuoden alkuun

Posted on

Vuoden 2020 #

Joulu lähestyy kovaa vauhtia ja sitä myöten myös vuosi 2019 on loppumassa. Millainen oli vuotesi 2019? Mistä olet kiitollinen? Nyt on hyvä hetki katsoa mennyttä vuotta. Millainen vuosi sinulla oli? Asetitko ja saavutitko uusia tavoitteita? Mitkä asiat toivat sinulle iloa tänä vuonna? Mistä asioista olet kiitollinen? Oma vuoteni on ollut tapahtumarikas. Olen saanut valmiiksi opintoja …

Jatka lukemista Vuoden 2020 #

Posted on

Positiivinen Tetris-vaikutus

Tetris-tietokonepelissä on tarkoitus kerätä pisteitä pudottelemalla neljästä laatikosta koostuvia palikoita ja koota niistä vaakasuoria rivejä. Tarpeeksi tätä pelattuaan aivot alkavat nähdä maailman Tetris-palikoina. Aivot juuttuvat tietynlaisiin tapoihin havainnoida maailmaa, aivoihin muodostuu kognitiivinen jälkikuva. Jos laajennamme ajatteluamme Tetris-pelin ulkopuolelle, tarkoitaa tämä esimerkiksi sitä, että olemme jumissa tietynlaisissa käyttäytymis- ja ajattelumalleissa. Usein tälläinen malli on haitallinen. Tunnemme …

Jatka lukemista Positiivinen Tetris-vaikutus

Posted on

Positiivisen psykologian interventiot

Kolme hyvää asiaa, paras mahdollinen sinä, ydinvahvuuksiesi käyttö uudella tavalla, myötätuntoharjoitukset…Mitä nämä kaikki voisivatkaan antaa sinulle ja millaisia ovia avata? Omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin uskominen on positiivisen psykologian keskeisiä tutkimuskohteita. Positiivisella mielellä luovuus kukoistaa, asiat sujuvat ja ihmiset voivat hyvin. Positiivinen psykologia korostaa ihmisen vaikutusmahdollisuuksia omaan mieleensä. Sinä voit itse päättää mihin keskityt ja mihin …

Jatka lukemista Positiivisen psykologian interventiot

Pidä blogia WordPress.comissa.