Fyysinen hyvinvointi

Pidä yllä liikuntamotivaatiota myös päivien pimentyessä

Alkusyksystä kuntosalit ja ryhmäliikuntatunnit ovat täynnä energisiä harrastuksen aloittaneita ihmisiä. Joukko kuitenkin harvenee samaan tahtiin iltojen pimentymisen kanssa. Miten pidät yllä liikuntamotivaatiota? Muista miksi liikut. Mikä olikaan tavoitteesi? Muistuta itseäsi siitä. Muistele hyvää oloa, joka liikunnan jälkeen tulee. Keskity tähän hyvään oloon jo ennen liikuntasuoritusta. Tee siitä helppoa! Laita kaikki välineet valmiiksi, jotta ne on… Jatka lukemista Pidä yllä liikuntamotivaatiota myös päivien pimentyessä

Yleinen

Elämäntapamuutos. Mitä sinulla on enemmän jos…?

Tämän kirjoittamiseen sain inspiraatiota motivaatiovalmentajalta, jonka valmennuksesta minun oli ilo ammentaa voimaa viime keväänä. Hän kehoitti minua useaan kertaan pohtimaan mitä minulla olisi enemmän jos joku asia muuttuisi. Tarve muutokseen lähtee tyytymättömyydestä. Sinulla voi olla tunne, että jotain tarvitsee tehdä. Ehkä koet tyytymättömyyttä mutta et osaa oikein määritellä, mistä se johtuu. Muutoksen tarve voi olla… Jatka lukemista Elämäntapamuutos. Mitä sinulla on enemmän jos…?