Henkinen hyvinvointi

Palautumis- ja uniajatuksia

Olen viime aikoina pohtinut paljon palautumista ja joutunut sitä kantapään kautta opettelemaan. Viime talvena olin kerta kaikkiaan uupunut. Kävin ylikierroksilla yötä päivää. Miksi palautumisesta tuli niin vaikeaa? Miksi työstä on niin vaikea irrottautua? Miksi uni häiriintyy niin helposti? Miksi en osaa vaan olla? Miten otan omaa aikaa? Miten sinä toimit? Onnistutko siinä? Tässä omia ajatuksiani.… Jatka lukemista Palautumis- ja uniajatuksia

Fyysinen hyvinvointi

Uni hyvinvoinnin osatekijänä

Uskon vahvasti kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Meidän on oltava tasapainossa elämän joka alueella voidaksemme hyvin. WHO määrittelee Ottawan asiakirjassaan 1986 terveyden näin: Terveys on päivittäisen elämän voimavara, elämisen päämäärä. Terveys sisältää sosiaaliset ja henkilökohtaiset voimavarat sekä fyysisen toimintakyvyn. Voidaan siis ajatella, että meillä on kolmenlaista pääomaa: biologista (fyysistä), kognitiivistä (henkistä) ja sosiaalista. Tässä kirjoituksessa käsittelen fyysistä hyvinvointia.… Jatka lukemista Uni hyvinvoinnin osatekijänä