Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Joogaa ja rentoutumista

Blogissa on ollut nyt vähän hiljaisempaa. Olen painiskellut isojen terveyshaasteiden kanssa ja vetänyt vähän henkeä. Tahti liikkumisessa ja oikeastaan kaikessa on hidastunut valtavasti. Joogavideot netistä Löysin netistä ihania joogavideoita. Olen tehnyt niitä päivittäin omassa tahdissani. Aiemmin olen tutustunut joogaan myös live-ohjatuilla tunneilla mutta en ole siinä ollenkaan niin pitkällä, että pystyisin tekemään harjoituksia itsenäisesti ilman… Jatka lukemista Joogaa ja rentoutumista

Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, Yleinen

Nuku paremmin painopeitolla

Muistatko millaisia täkkejä "ennen" oli? Raskaita ja rauhoittavia, puuvillatäytteisiä... Olen jo pitkään etsinyt painavaa täkkiä. En nuku hyvin näillä höyhenenkevyillä paksuilla ja ilmavilla täkeillä vaan haluan tuntea peiton painon päälläni. En ole muutenkaan mikään mestarinukkuja, joten kaikki apu rauhoittumiseen on tervetullutta. Viime kesänä luin ensimmäisen kerran painopeitoista ja niinhän siinä kävi, että hankin sellaisen viikonloppuna.… Jatka lukemista Nuku paremmin painopeitolla

Henkinen hyvinvointi

Palautumis- ja uniajatuksia

Olen viime aikoina pohtinut paljon palautumista ja joutunut sitä kantapään kautta opettelemaan. Viime talvena olin kerta kaikkiaan uupunut. Kävin ylikierroksilla yötä päivää. Miksi palautumisesta tuli niin vaikeaa? Miksi työstä on niin vaikea irrottautua? Miksi uni häiriintyy niin helposti? Miksi en osaa vaan olla? Miten otan omaa aikaa? Miten sinä toimit? Onnistutko siinä? Tässä omia ajatuksiani.… Jatka lukemista Palautumis- ja uniajatuksia

Fyysinen hyvinvointi

Uni hyvinvoinnin osatekijänä

Uskon vahvasti kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Meidän on oltava tasapainossa elämän joka alueella voidaksemme hyvin. WHO määrittelee Ottawan asiakirjassaan 1986 terveyden näin: Terveys on päivittäisen elämän voimavara, elämisen päämäärä. Terveys sisältää sosiaaliset ja henkilökohtaiset voimavarat sekä fyysisen toimintakyvyn. Voidaan siis ajatella, että meillä on kolmenlaista pääomaa: biologista (fyysistä), kognitiivistä (henkistä) ja sosiaalista. Tässä kirjoituksessa käsittelen fyysistä hyvinvointia.… Jatka lukemista Uni hyvinvoinnin osatekijänä