Fyysinen hyvinvointi

Kestävyyskuntoa kohottamassa

Fyysistä kuntoa tarkastellaan usein kahdesta näkövinkkelistä. Puhutaan kestävyyskunnosta ja lihaskunnosta. Molemmat ovat tärkeitä ja molemmat vaativat ylläpitoa ja kehittämistä. Kestävyyskunnosta puhuttaessa täytyy ajatella sydämen sykettä. Syke kertoo liikunnan tehosta. Matalalla sykkeellä jaksamme liikkua pitkään. Liikunnan tehon kasvaessa eteen tulee kynnyksiä (aerobinen kynnys ja anaerobinen kynnys), joita käytetään merkkipaaluina liikunnan tehoalueita määritettäessä. Ihan aluksi on määritettävä… Jatka lukemista Kestävyyskuntoa kohottamassa