Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Mitä positiivisen psykologian opiskelu minulle antoi?

Minulla on ristiriitainen olo. Olen saanut olla viimeiset kahdeksan kuukautta opintovapaalla ja keskittyä aivan erilaisiin asioihin, kuin mihin työni minut vie. Paluu lukion opettajaksi on edessä syyskuussa. On mukavaa palata mutta haikeaa jättää oma opiskelu ainakin hetkeksi. Opettajaurallani alkoi tänä syksynä "taitelijajuhlavuosi", sillä aloitin urani opettajana 20 vuotta sitten ollessani vielä valmistumista vailla oleva biologi.… Jatka lukemista Mitä positiivisen psykologian opiskelu minulle antoi?

positiivinen psykologia

Juhlimisen paikka

Positive Psychology Practitioner Positive psychology practitioner!Mahtava fiilis! Tämä opiskelu oli kyllä ihan parasta! Marraskuussa aloitin nämä opinnot ja siitä saakka olen saanut pohtia, opiskella, lukea, keskustella, reflektoida kirjoja ja tutkia myönteisyyttä, uppoutumista, merkitystä, ihmissuhteita, aikaansaamista, elinvoimaisuutta...niin mielenkiintoisia ja tärkeitä asioita meidän kaikkien hyvinvointimme kannalta. Omaa elämää on tullut pohdittua ja suuntaa tarkistettua. Tämä on ollut… Jatka lukemista Juhlimisen paikka

Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Aivot uskovat sen, mitä niille kerromme

Aivot uskovat sen, mitä niille kerromme. Ajatuksillamme on valtava vaikutus tunteisiimme.  Mietipä tätä: Heräät ja saat valita kolmesta ajatusvaihtoehdosta, jonka perusteella päiväsi muotoutuu. Vaihtoehdot ovat: Tänään on hyvä päivä. Onnistun, ehdin ja olen tyytyväinen. Tänään on normaali päivä. Päivä menee omalla painollaan, en voi vaikuttaa siihen. Tänään on ikävä päivä. Olen liian kiireinen, en saa… Jatka lukemista Aivot uskovat sen, mitä niille kerromme

Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Positiivinen Tetris-vaikutus

Tetris-tietokonepelissä on tarkoitus kerätä pisteitä pudottelemalla neljästä laatikosta koostuvia palikoita ja koota niistä vaakasuoria rivejä. Tarpeeksi tätä pelattuaan aivot alkavat nähdä maailman Tetris-palikoina. Aivot juuttuvat tietynlaisiin tapoihin havainnoida maailmaa, aivoihin muodostuu kognitiivinen jälkikuva. Jos laajennamme ajatteluamme Tetris-pelin ulkopuolelle, tarkoitaa tämä esimerkiksi sitä, että olemme jumissa tietynlaisissa käyttäytymis- ja ajattelumalleissa. Usein tälläinen malli on haitallinen. Tunnemme… Jatka lukemista Positiivinen Tetris-vaikutus

Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Positiivisen psykologian interventiot

Kolme hyvää asiaa, paras mahdollinen sinä, ydinvahvuuksiesi käyttö uudella tavalla, myötätuntoharjoitukset…Mitä nämä kaikki voisivatkaan antaa sinulle ja millaisia ovia avata? Omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin uskominen on positiivisen psykologian keskeisiä tutkimuskohteita. Positiivisella mielellä luovuus kukoistaa, asiat sujuvat ja ihmiset voivat hyvin. Positiivinen psykologia korostaa ihmisen vaikutusmahdollisuuksia omaan mieleensä. Sinä voit itse päättää mihin keskityt ja mihin… Jatka lukemista Positiivisen psykologian interventiot

Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Positiiviset tunteet ja niiden hyödyt

Positive psychology practitioner-koulutuksessa käsittelimme myönteisyyttä ja positiivisia tunteita. Meitä suomalaisia on muistutettu positiivisten tunteiden "vaaroista" useasti: Kel onni on, se onnen kätkeköön, itku pitkästä ilosta, tulee se mies räkänokastakin vaan ei tyhjän naurajasta. Positiivisten tunteiden hyödyt ovat kuitenkin kiistatta moninaiset. Hyödyt ulottuvat sosiaalisesta terveydestä fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Yksi johtavista positiivisten tunteiden tutkijoista tällä hetkellä… Jatka lukemista Positiiviset tunteet ja niiden hyödyt

Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Onnellisen elämän rakennuspalikat

  Positiivisen psykologian opinnot ovat johdattaneet minut aikamoisen kysymyksen äärelle: Mikä tekee onnelliseksi? Mitkä ovat onnellisuuden rakennusaineet? Onnellisuudella ei tarkoiteta nyt hetkellistä olotilaa, vaan tarkoituksena on pohtia laajemmin onnellisen elämän rakennuspalikoita. Esitettyyn kysymykseen tuskin on kovin yksiselitteistä vastausta. Positiivinen psykologia tutkii siis hyvinvointia ja kukoistusta, sitä mitkä seikat saavat meidät voimaan hyvin ja miten voimme… Jatka lukemista Onnellisen elämän rakennuspalikat

Henkinen hyvinvointi

Positiivinen psykologia

Kävin keväällä 2017 mielenkiintoisen koulutuksen Positiivisesta psykologiasta. Tämä koulutus toimi ituna suuremmille ajatuksille ja sai minut kouluttautumaan positiivisen psykologian "valmentajaksi" (positive psychology practitioner). Valmistun keväällä 2019. Positiivinen psykologia keskittyy siihen, miten jokainen meistä kukoistaisi. Positiivisen psykologian päämääränä on hyvinvoinnin tieteellinen tutkimus. Tieteenala "perustettiin" 1998 ja tällä hetkellä sitä voi opiskella useassa yliopistossa. Positiivisen psykologian voima… Jatka lukemista Positiivinen psykologia