Henkinen hyvinvointi

15 minuuttia omaa aikaa joka päivä

Kuuntelin mielenkiintoisen podcastin. Aiheena oli hyvinvoinnin neljä kulmakiveä ja puhujana englantilainen lääkäri. Yhtenä neljästä kulmakivestä oli rentoutuminen (muut kulmakivet olivat ravinto, uni, liikunta). Lääkäri antoi useita vinkkejä rentoutumiseen ja levollisen mielen ja rauhan lisäämiseen omaan elämään. Yksi vinkeistä oli 15 minuuttia omaa aikaa joka päivä. Tämä tuntuu mielestäni aika helpolta asialta toteuttaa. 15 minuutin aikana… Jatka lukemista 15 minuuttia omaa aikaa joka päivä