Henkinen hyvinvointi, positiivinen psykologia

Resilienssi eli psyykkinen palautumiskyky

Vaikka viimeisin 12 kuukauden aikana minulle on sattunut todella paljon ihania asioita, olen kohdannut myös aikamoisia haasteita. Kirjoittelinkin sinulle jo aiemmin, että olen kohdannut haasteita terveyden kanssa. Nämä haasteet ovat laittaneet minut ajattelemaan monia asioita ihan uudestaan ja uudella tavalla. Ne ovat saaneet minut tarkastelemaan (ja tekemään muutoksia) liikkumistani, kiinnittämään paljon aiempaa enemmän huomiota palautumiseen… Jatka lukemista Resilienssi eli psyykkinen palautumiskyky

Yleinen

Movedum täyttää 1 vuotta

Vuosi sitten itsenäisyyspäivänä syntyi Tmi Movedum. Blogi oli syntynyt jo puolisen vuotta aikaisemmin mutta itsenäisyyspäivänä näppäilin Y-tunnushakemuksen. Movedum syntyi innostuksesta yhdistää kaksi kiinnostukseni kohdetta: hyvinvointi ja valmentaminen/opettaminen. Tästä muodostui myös yritykseni nimi: movement + education. Tuon movement-sanan ajattelen laajasti. Se tarkoittaa sekä kehon että mielen liikettä. Halusin luoda jotain ikiomaa ja itseni näköistä. Halusin auttaa… Jatka lukemista Movedum täyttää 1 vuotta

Fyysinen hyvinvointi

Treenit eri-ikäisenä

Kyllä se on myönnettävä. En ole enää samanlaisessa fyysisessä kunnossa kuin cheerleader-aikoina. Jaksan kyllä ja kuntoni on hyvä, mutta palautumiskyky on selvästi muuttunut. Kovasta treenistä palautuminen kestää kauemmin. Paljon kauemmin. Keho muuttuu. Treenien on syytä muuttua samalla. 20-vuotiaana suorituskyky on parhaimmillaan Olipa kyse lihaskunnosta tai kestävyydestä, 20-vuotiaana olemme timanttia. Treenimäärä viikossa voi olla suuri ja… Jatka lukemista Treenit eri-ikäisenä