Verkkovalmennukset

Kevyempää oloa ja lisää elinvoimaa-verkkovalmennus käynnistyy tammikuussa 2020!

Tämä 12.1. 2020 starttaava 12 viikon verkkovalmennus johdattaa sinut kohti hyvinvoivaa ja kevyempää oloa!

Oikeanlaisen ruokavalion, ruokarytmin, liikkumisen ja sopivan mielenlaadun avulla pääset kohti tavoitettasi ja voit paremmin.

Musiikki creativecommons.org, videosta kiitokset Perheliikuntakeskus Hippa Tampere.

Miksi valita tämä verkkovalmennus?

  • Ryhmä on pieni (vain 10 osallistujaa) ja käytämme alustana Facebookin suljettua ryhmää. Ryhmän ja valmentajan tuki on siis saatavilla koko valmennuksen ajan.
  • Saat sinulle sopivan ruokavalion, jonka avulla on mahdollista pudottaa painoa (niin halutessasi) jopa 5kg.
  • Tässä valmennuksessa valmennat myös mieltäsi ja ajatusmaailmaasi. Käytämme positiivisen psykologian työkaluja ja saat tehdä tehtäviä omaan työkirjaasi
  • Kotitreenit videolla, et tarvitse kuntosalijäsenyyttä
  • Valmennuksessa saat:
    • sinulle sopivan ruokavalion
    • liikuntaohjelman
    • kaksi erilaista kotitreeniä
    • 7 tieto- ja motivointivideota
    • tehtäviä kehon ja mielen kuntosalilla
    • valmentajan ja valmennusyhteisön tuen
  • Valmennus tapahtuu helposti Facebookin suljetussa ryhmässä. Ryhmä on pieni, vain 10 osallistujaa. Valmentaja vastaa kysymyksiisi.
  • 12 viikon valmennus 102 € eli vain 34€/kk
  • Early bird-hinta voimassa 6.12.2019 asti 12 viikkoa VAIN 90€ eli vain 30€/kk . TEE UUDENVUODEN LUPAUS JO NYT!
  • Kiinnostuitko ? Osta paikkasi valmennukseen pian. Vain 10 ensimmäistä mahtuu mukaan. https://movedum.fi/contact/

Miten tämä verkkovalmennus käytännössä toimii?

  • Ota minuun yhteyttä https://movedum.fi/contact/ ja ilmoittaudu mukaan. Lähetän sinulle ensimmäisen kuukauden laskun (maksuaika 7 vrk) sekä esitietokyselyn. Maksamalla varmistat paikkasi valmennuksessa.
    • Laskutus kahdessa osassa: ilmoittautuessa ensimmäinen kk ja valmennuksen alkuun mennessä loput 2 kk.
  • ILMOITTAUTUMINEN ENNEN 6.12.2019 Early bird-hintaan 12 viikon valmennus VAIN 90 € eli vain 30€/kk (sis. alv 24%). Varaa paikkasi Early Bird-hintaan maksamalla ensimmäisen kuukauden maksu 30€. Loppulasku oltava maksettuna viimeistään valmennuksen alkaessa. https://movedum.fi/contact/
  • ILMOITTAUTUMINEN 7.12. 2019 JÄLKEEN 12 viikon valmennus 102 € eli vain 34€/kk (sis. alv 24%) . Varaa paikkasi 7.12. 2019 jälkeen maksamalla ensimmäisen kuukauden maksu 34€ + alv. 24%. Loppulasku oltava maksettuna viimeistään valmennuksen alkaessa.
  • 12.1. 2020 lähetän sinulle kutsun suljettuun Facebook-ryhmäämme. Tämä jälkeen tapaamme aina Facebookissa
  • 1. viikko: Tervetuloa-video, valmennuksen ohjeistus, liikuntaohjelma, kotitreeniohjelmat sekä ensimmäisen viikon tavoite. Liikuntaohjelman noudattaminen alkaa.
  • 2. viikko: Oman ruokavalion aloittaminen ja ohjeistus-video. Oman ruokavalion noudattaminen alkaa.
  • 3. viikko: Tavoitteet ja tavoitteen asettelu-video ja työkirjan tehtävät
  • 5. viikko: Tahdonvoima ja aikaansaaminen-video ja työkirjan tehtävät
  • 7.viikko: Mindset ja mielenlaatu-video ja työkirjan tehtävät
  • 9. viikko: Palautuminen ja lepo-video ja työkirjan tehtävät
  • 12. viikko: Matkasi eteenpäin-video ja työkirjan tehtävät
  • viikoilla 4, 6, 8, 10 ja 11 etenet itsenäisesti. Facebookissa ryhmän ja valmentajan tuki ovat käytettävissäsi ja kaikki julkaistut materiaalit saatavillasi.

Tämä valmennus eroaa muista verkkovalmennuksista siinä, että ryhmä on pieni ja valmentajan tuki on saatavilla koko valmennuksen ajan. Tässä valmennuksessa valmennat myös mieltäsi. Käytämme tavoitteen saavuttamisen tukena positiivisen psykologian tehokkaita työkaluja. Kotitreenit voit toteuttaa missä tahansa. Treenin saat videona, joten valmentaja liikkuu kanssasi joka kerralla. Asuitpa Suomessa tai ulkomailla, tämä valmennus sopii sinulle!

Lataa ilmainen Saavuta tavoitteesi-työkirja. Sen avulla asetat ja saavutat vaikkapa liikuntaan liittyvät tavoitteesi ja lisäät hyvinvointiasi!

Liittymällä postituslistalleni, saat ilmaisen työkirjan sähköpositiisi.

Tarkastathan myös, ettei viesti ole joutunut roskapostikansioon tai sosiaalisen median kansioon.
Listalla ollessasi saat muutaman kerran kuussa minulta postia: tekstejä, vinkkejä, tarjouksia. Voit milloin tahansa poistua listalta klikkaamalla sähköpostin alaosasta unsubscribe-linkkiä.

Processing…
Success! You're on the list.